飯。

小学校の前に旗がありました。

「早寝、早起き、朝ごはん。」

・・・。

朝ごはん？こんな標語ってあるっけ？？
ずっと考えながら走ってました。朝ご飯を食べない子供でも増えているんでしょうか。
全国の子供達、朝ご飯はしっかり食べよう！３食のうち１番大事なのは朝ごはんだぞ！！
朝飯をよく食べ、エンジン全開でよく遊べ！
そしてカヌーをしなさい！！

しかし三文の得かな～？やっぱ朝ごはんなのかな～？


今日は、
出勤前、ワイルドロング漕。
帰宅後、１０ｋｍランニング。（イエロー→野田→小学校→長楽寺）　５４’０１”０７
後は筋トレ。

体調は良し。
しかしこういう時こそ慎重にしないと体が壊れる可能性大。ゆっくりじっくり！！



秋田には超人ネイガーってのがあるらしい。さっき銭金でやってた。
なんかめっちゃおもろかったな。

胸。

九州場所は千代大海に物凄く期待していたんだけど、残念ながら最後は怪我で休場でした。。
でも今場所の突き押しは見事だと思いました。

今日の練習。
出勤前にワイルドロング漕、４５分。
勤務後、Ｒｕｎ＆筋トレ8種目。

ＯＦＦ明けはウエイトの調子が良すぎてやりすぎてしまうので危険です！！
今日はベンチプレスのやり方を思い出してきました！！
胸を開いて肩甲骨を閉じたり開いたり。

去年は８７．５キロまでは上がったはずだけど、今年は補助がいないから去年みたいな練習ができない・・・。
でも目標は１００キロ！！！
頑張ります！！！！



「男は黙って大胸筋。」
この言葉にはまって連呼していた時期がありました。

要。

焼肉を食べたら急な腹痛に襲われ、冷や汗を垂らしながらトイレに駆け込み出てきたら、そこはカップルで賑わうクリスマスイルミネーションが綺麗な公園でした・・・。
とってもセンチメンタルになった俺ですが、みなさんはいかがお過ごしですか？？

今日は秋田国体で入賞した岐阜県の選手達の「第６２回国民体育大会賞」の表彰式に出席するために岐阜県庁まで行ってきました！
今年は女子の選手が活躍したので皇后杯での順位が大幅にアップしました。
来年は天皇杯の順位がのびるように男子の活躍が欠かせません！！
俺もそれに貢献できるように来年は1種目は優勝できるようにしないといけない！！

まずは冬での成長が必要！！
しっかりと目標を持って、自分に何が足りないのか的確に見極めないといけない。
とは言うものの、弱点はわかっているけどなかなかそれを直す良い方法が思いつかないのも事実。
その練習方法を見つけることも必要！！

やることはたくさんあるな～。

優先順位をつけなければ！！！

烏。

今日の練習。

１０時→初動負荷トレーニング。
１２時→広瀬でＨａｌｆ。
16時→ダムでワイルドでロング漕（負荷あり）
17時→まきがね公園で筋トレ。

初動負荷トレーニングは親父がいないと出来ないから、練習計画に織り込むのは難しいかも・・・。
でもやれる時は何とか活用していきたいとこです。

筋トレは大きい筋肉をガンガン鍛える感じです。来週終わったら少しメニューをいじろう！！

今日、ダムでワイルド漕いでいたら上空をカラスの大群が飛びまわっていました。
数にして推定３３３羽！！
あんな数のカラス見たことない・・・。最近バイオハザード３を見て、その中でカラスが人を襲って襲って襲いまくってたから、本当に怖くて襲ってきたら沈して逃げようってずっと考えていました。
森になんかあったのかな？？
ほんと凄い数だったな。。。あれかなイノシシの死骸が浮いてたからそれを狙ってたのかな？？

明日も行ってみようっと。








諏訪湖。

寒。

最近めっきり寒くなってきました。
仕事してても風が非常に冷たいです・・・。

今日は出勤前にワイルドでロング漕40分。
仕事終わりに筋トレ。

朝乗るのはやっぱ寒いな～。まっ頑張っていきますか！！