時間

ウエイトでした。

今日は本当に疲れました・・・。体育館から運転して帰るのが辛かった。。

しかもウエイトの最中に親指を挟んで爪が黒にえるし・・・。痛すぎる。怪我はしたくないです。

しかし時間が足りないな。仕事をしてる時間を除いたら練習する時間がかなり限られちゃうからね。飯、睡眠、仕事、風呂、等など・・・。

１日の時間が短く感じる今日この頃。

時間の使い方が下手なんだな。

決まった時間しかないんだからその中でしっかりトレーニングできるようにキビキビ動かないと。

じゃないと最終的に１番重要な睡眠時間が削られてしまう。

 

時間を有効に。

 

 

今、この時は、もう戻らない！！！

馬車馬ばりです・・・。

走りこみの季節ですね。

心臓を鍛えるには最適な季節です！！！あと折れない心を作るには最適です。

っというわけで今日は、

 

Runです。

 

アップ１周の後に、

 

１０００ｍ×３本×３ｓｅｔ　　　（１周が１．４ｋｍのロードなので４００ｍがレストです。セット間は７分休み。）

マジきついです・・・。

 

タイムを見ても９本ともほとんど変わらないタイムで走れてたから良かったかな。

全部４分くらいだったな。１０００の自己ベストより１分遅い・・・。まっアップダウンが激しいから仕方ないって事で！！！このタイムを少しでも縮めていければいいかな。１月終わりまでに９本を３分３０秒台で走れるようになりたいな。まっ楽勝ですけどね！！！

でも一人で走ってると妥協してるっぽいからなんか嫌な感じなんだよね。スタートダッシュが肝心！！！

とりあえず体力だけは誰にも負けたくないからな。体力で負けちゃったら自分の頼る部分がなくなっちゃうからね。テクを凌駕する体力が欲しい！！！そうすればみんなよりたくさん練習できるし！！

基本は走り込みから。それからウエイト！！

肉体改造！！肉体改造！！

 

 

今日は職場でも筋トレしちゃったし・・・。

同僚と３人でリフティング対決。ミスったら罰ゲームで腕立て２０回・・・。ワンバンまではOKなんだけど、俺が体力あるのをいい事に、みんなのキラーパスが凄すぎて大変でした。

お陰で通算２００回・・・。腕が・・・。痛い・・・。

午後の仕事は大変でした。昨日のウエイトの疲れと、腕立ての疲労。そういう時に限って出てくる柱は重いのばかり・・・。

疲れた～。でも何か疲れた１日ほど充実してる気がする。幸せです。

 

 

明日も充実した１日にしよう！！！

 

無題

今日は中津川市から国体に出場して、入賞を果たした選手の報告会がありました。

国体に出て入賞するようになって６年くらい経つけれど、初めてのことでした。といっても市長や体育協会の人の前で兵庫国体の感想と今後の目標を話して、その後市長から記念品を頂くという簡単な式でした。

高校時代の生徒指導の先生が、他の競技で優勝していた人の付き添いで来ていて、６年ぶりくらいに話をしました。昔から生徒指導で厳しかったので、とても緊張しました・・・。

 

その後ウエイトへ・・・。

 

今日は消防士の友達と一緒に行きました。

二人だったので補助をしてもらってバリバリに追い込んできました！！！

なのでパソコンが打ちにくい・・・。

でもこの調子でバリバリ追い込んでいこう！！！

 

とにかく肉体改造！！体力アップ！！

 

 

疲れ気味？？

あ～今日は時間無駄にした。

ウエイトするためにいつもの体育館に行ったんだけど、「休館日」でした。

明日行ったらカレンダーかなんかもらおっと。本当に損した気分ですよ。

仕方ないので、家に戻り、Runしました。

今日はダムに行って、そこから飯沼の方に行って、小学校に行き、ライスセンターの方に行って、長楽寺のほうへ、そしてやまんたクラブから一気に家まで下ってきました。

今日は疲れてるかも。「眠いな～。」って思いながら走ってたら、寝ながら走ってた。

自分でビックリしたよ。ガードレールにぶつかりそうになったし。気をつけないと。

まだ練習開始して１週間、まずまずですね。常に体力が向上していく事をイメージしてウエイト、Ｒｕｎなどをしないとね。イメージだけで筋力を向上させることは可能らしい。ってことはイメージをしっかり持ちながらトレーニングすれば最高の結果が得られるという事。トレーニングでも尋常じゃない集中力で臨まないとダメだな！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

若さってすごいですね。山は初雪だったのに彼は半袖で川の上です・・・。

フォワードストローク。

今日はマサと練習です。

木曽川にて。

３キロダウンリバー×３

マサは５本ですけどね。

ワイルドの練習には車での回送が欠かせません。

なので、最初の２本は俺が回送を、残り３本を父親が回送してくれました。

練習では、マサに後ろにきっちり付かれて本当に手を抜く事が出来ません。

流れではやはり俺の方が川での経験が多いので、スイスイと漕いでいけるんですが、流れがなくなった途端にマサに追いつかれてしまうんです・・・。

 

基本的にボートを進ませる考え方がまったく違います。

 

練習中や練習後に二人で色々話しながらやってますが、俺が考えていたフォワードストロークって何も考えの無いただパドルを回してるだけなんだな～って思い知らされます・・・。恥ずかしい事ですが。

キャッチで水を割らないように！

前傾で前からしっかり引く。

こんな事を考えながら毎年冬になるとフォームの改造って言ってます。でも自分的に漕ぎが変わったなって思う事はほとんどありませんでした。

それは自分がどうしたらボートを進ませられるかっていう明確なものが無いから。

だから毎年漕ぎがあまり変わらない。漕ぎが速くなってるのは実は体力がついたからなのかもしれない。

 

 

でも今年は違います。

 

 

今日、明確な改善点をマサに指摘されました。

それがスラロームに活きるかはわかりません。とにかく試してみます！！来年ももちろん鬼ピッチで漕ぎますよ！！

それだけは変えません！！！

俺はスタートからゴールまで１００％の力で漕ぎきるのが目標です。たかが１分半。余裕です！！

これからが本当に勝負だな。新しい事を取り入れて、それを自分流にアレンジする。そのままやっても絶対にあわないから。結局最後は自分です。

 

午後はプールに行きました。

４００ｍ×４

疲れました。

今日はよく動いた、ゆっくり寝て、明日に備えよう！！！

 

 

恵那山に初雪です。（見にくいですが・・・。）

もうそういう季節ですよね。ボードいこ。