積。

積み重ね。異端児です。

３週間に及ぶ第２回フィジカル合宿終了。
疲れた・・・。
メニューは、
月曜、OFF
火曜、トレラン1.5Ｈ、ウエイト3H
水曜、カヌー3Ｈ、ウエイト3Ｈ、水泳2Ｈ
木曜、ランニング1.5Ｈ、ウエイト3Ｈ、水泳1H
金曜、カヌー3H、水泳2H、ウエイト2H
土曜、トレラン1.5H、ウエイト3H
日曜、カヌー3H、ウエイトｏｒクライミング2Ｈ
週34.5Ｈのトレーニング。

マジできつかった・・・。
でも良い感じでフィジカルの方は鍛えられてます。ウエイト、水泳のメニューは岐阜県スポーツ科学トレーニングセンターのトレーナーさんと相談しながら決めて、ガシガシ追い込んでます。
今回は自分のウィークポイントの改善を目標にやりました。弱い部分を徹底的に鍛え直しですね。
手応えはあります！！

ここからの1週間は中休み期間、少し身体を休めてからまた第3回フィジカル合宿です。
3月まで鍛えに鍛えまくります。
次の3週間は第2回の合宿の時より全体的に強度を上げ、さらに仕上げます。

ここが正念場。ただ今までの経験ではカヌースラロームが劇的に上手くなる事は無いです。日々の積み重ねがその人の実力です。またフィジカルはあくまでテクニックの次。まぁ劇的に上手くなるとしたら、今までにまったく知らない技術に出会った時くらいかな。
今やってる事が気付かないとこで自分の漕ぎを助けてくれたらラッキーですな。

あとは知ってる技術をいかに磨くかです。ボートを動かす動作って結構限られているんじゃないかと思ったりもします。研磨作業はまだ先。今は粗削りでも削って削って形を整えます。

近道はない！ただひたすら地味に磨くだけ。

しかし体重が71キロか～。増えたな～。去年の10月から5キロくらい増えたし。
この練習量で体重維持もかなり大変です。。。。。