ゴール

今日は午前、

ｆｌａｔ　ｗａｔｅｒ　片道２ｋｍくらいを２往復しました。

ゆっくりフォームを意識して。疲れてくるとイメージと違う感じになってしまう。漕ぐじゃなくそこへ引きつける。

 

午後からはスポーツ科学トレーニングセンターへ。

今日はメニューを組んでもらった種目のフォームチェック。やっぱりフォームがしっかりしてるといつもやってる種目でもとてもきついです。

今日やったのは全部で８種目。

あまり重いウエイトをしなかったので、ちょっと物足りない感じ・・・。

でもこれから重りがどんどん増えていくらしから辛くなってくみたいです・・・。

基本的に肩、肩甲骨周りのトレーニングメニューが多かった。どうやら水泳のプログラムを基にトレーニングメニューを作成したみたいです。

前々から肩甲骨あたりの筋肉が硬いので、どうやって柔らかくしようか考えてたんだけど、その為のトレーニングにもなるみたいなのでこれから期待できそうです！！！

 

懐かしい人から電話がありました。

久しぶりに話が出来て嬉しかったです。気にかけてもらえるって事は幸せです。

その中で、

「君のゴールはどこですか？？」

ってのがありました。

その時は答えましたけど、今考えると、俺のゴール？

何だ？

地元国体。オリンピック。世界一。

これは目標であって達成したらそこはゴールなんだろうか・・・。

この質問をされてからずっと考えてる。

でも、わからない・・・。

その答えを見つける為に１歩１歩前に進んでいるんだと俺は信じています。

ゴールが見つかったらまた報告します。

休日。

今日は2週間ぶりに何もしません。

さすがに疲れが溜まってます。昨日も伸びをしたら、肩から背中、腰にかけて攣りました。その為自分の部屋で悶絶してました。痛かったな～。

 

 

今日休んで明日から本格的に動き出します。

ついに乗艇練習開始です。

さてさてこれからどうなる事だか。今日は久しぶりにゆっくり出来るから、早めに寝よう！！

フォーム。

今日は、

午前からマサ練です。

 

ｆｌａｔ　water　　４分－３分－２分－１分×３ｓｅｔ

 

ラストの１分が死にそうです。同時に並んでスタートなので、気合が入ります。

しかし、やはり元ＪＡＰＡＮ・・・。

速い・・・。

というかうまい。マサから漕ぎの事を色々教えてもらってるけど、今までやった事の無い技術だから本当に難しい。でもマサの漕ぎを後ろから見るとやっぱり教えられる事をキッチリやってる。

キャッチ、腰への引きつけ、ひねり、押し引きのバランス、フィニッシュ。意識するところはたくさんあります。

一つ一つクリアしていこう。

今の目標は、いかに効率よく力を使わずにボートを進ませるかです。

ただ今やってるのは完璧にレーシングの漕ぎ、だからこれをいかにスラの漕ぎにするかは俺しだい。今年の冬は真剣にフォワードストロークを考えよっと。

良い練習パートナーがいるから嬉しいです。

 

午後はゲート撤収＆ゲート張り。

その後フォームチェックをマサにしてもらいました。マサに陸から俺の漕ぎを見てもらって、どんなもんか教えてもらいました。

前より水が割れなくなったし、良くなってるらしい。しかも前よりフォームが大きくなったらしい。でも前のフォームとは確実に変えてるから変わっていて当然かも。

これからとコーチングしてもらってフォームの改造をしていこう！！！

 

肉体改造への道・・・１

今日は科学スポーツセンターに行ってきました。

 

目的は、今まで大学の時に作ってもらったウエイトのメニューを作り直してもらうのと、トレーナーについてもらってウエイトがやりたいと思ったからです。

とりあえず昼にマサと待ち合わせをして行って来ました。今日はとりあえずトレーニングセンターの人と、

 

・どんな感じでウエイトをやってくいくのか。

 

・カヌーとはどんな競技なのか。

 

・今までのウエイトのメニューについて。

 

などの話し合いでした。

 

今日話をしてくれたトレーナーの方は、昔カヌースラロームをやろうと思っていたらしい・・・。（先輩にドイツにまで留学したスラロームの先輩がいるらしい・・・。いったい誰なんだろう。そうとう昔みたいだけど。）しかも来週末からドーハで行われるアジア大会に行って来るらしです。トレーナーとしては本格的な方です。

とりあえず今年の春の富山のビデオを見てもらいながら話し合い。

やはりスラロームは特殊らしいです。今まで教えてきた競技には何一つ当てはまらないらしいです。常に不安定な流れの中で、バランスを取りながら最大限のパワーを出す。そんなトレーニングは無いに等しいみたいな感じでした・・・。

なのでトレーニングの方向的には、他の競技みたいにこれをやれば必ずタイムにつながる！っていうトレーニング法がないので、模索しながらやっていくしかないって感じでした。トレーナーの方と話をしながら新たなトレーニング法を見つける。

 

いいんじゃないですか！！！

 

俺はそういう冒険的なこと大好きです。

とりあえず基本的な筋力のアップを目標にやっていきながら、週１、もしくは２週間に１度ずつ通って、ディスカッションしながらカヌースラロームの動きに近い感じのトレーニングもしていくという形です。

火曜日にもう一度行って、トレーニングメニューとウエイトのフォームの勉強です！！！

皆さん、フォームはしっかり出来てますか。ちゃんとしてないフォームでやってもトレーニング効果は半減です。フォームの見直しをしっかりやって下さい！！！

 

その後、地元に帰ってウエイトしました。いつものメニューです。

まだ２週間ですけど、効果出てますよ。体重が増え始めました。体脂肪は減ってます。

来シーズンは６７キロでやっていきたいと思います。体重が増えてパフォーマンスが落ちないようにしないとな。

 

 

 

 

今日１番嬉しかった事。

トレーナーの人が、

「一番ウエイトの効果が出やすい年齢は２４，２５、ですよ。」

 

俺、１８～２０だと思ってた・・・。

 

もうウエイトをするの遅いと思ってた・・・。

 

本当に嬉しくて、やる気が出ちゃいました！！！

 

肉体改造！！肉体改造！！

無題

今日のトレーニングは

 

Run　　１０ｋｍ

 

人間の体はすごいな～。辛さには慣れてきてます。ゆっくり走ったら結構楽に走りきれちゃうから物足りない感じ・・・。かといって１０ｋｍをタイム取る気にはならないし。目的も「リラックス＆心肺機能の向上」だから速く走る必要もない。

でも速く走りたくなっちゃうから今度タイム取ってみよっと！！