脹。

車の運転には気をつけましょう。
「他人の振り見て我が振り直せ。」
異端児です。


今日は、
午前→５分×５本＆ショートコース。
午後→ダッシュ。１５秒×１２本×５セット。
夜錬→ランニング。筋トレ（体幹）


う～。
腕が・・・。ってか指が痛い。
寒すぎて関節が固まる気がする。
今日のダッシュはとにかく体を速く動かす事を意識。速く速く動かす。キャッチも大事なのは知ってるけど、速く！とにかく腕をグルグル回す回す！！
１秒に左右１パドルが限界かな・・・。少しでも速く回せるようにしないと。
速く動く！

筋トレはダメダメだった・・・。
最後どうしても懸垂が上がらんかったもんな。
あれは上がらなかったのか、それとも諦めたのか・・・。納得いかず、今も自問自答です。
次頑張ります。




見よ！
このふくらはぎ！！
シドニーの時に後輩の拓のふくらはぎも太いと思ったけど、比べものになりません・・・。太いというかでかい！！！
左はカヌーの現役選手（今年２６歳。）
右もカヌーの現役選手（今年５８歳。）

父曰、
「昔、牛乳配達の時の自転車で鍛えた。」
俺もしてたけど、辛いとき母さんと車で配ったりしたからな・・・。
自分に甘く生きた人と、厳しく生きた人の違いがこれですな↓↓