合宿初日。

今日は朝に３ｋｍのランニング。

 

午前練、　１０ｋｍのロング漕。

 

午後練、　１０００ｍ×５本。

 

その後ウエイト。

 

 

合宿初日・・・。キツイです。

 

 

午後はマサと練習するために八百津町に行ってきました。時間的には１時間くらいかな。

メニューは１０００×５本。

１本目はアップで、２～４本目が８０％。

ラスト５本目は１００％の競争です。

だめだ～。置いて行かれる・・・。まだボートを伸ばすのが下手だから、ピッチに頼ってしまう。なかなか難しい・・・。

ラストはついて行くだけだもんな。距離を縮めようとすると力んでしまって色んな動きがバラバラになってしまう。結局７，８秒負けてしまった。また競争しないとな！！！

その後、岐阜県で唯一のカヌー部のある八百津高校に行って、トレセンを借りてウエイトです。

俺の背筋。

マサの背筋

久しぶりに追い込みました。今日は格闘家のカヌー部の先生も参加して３人でやったので、どの種目もいつも以上に追い込む事が出来ました！！とてもいい環境を提供していただいて、本当に感謝、感謝です。

本当にいい感じです。またベンチとデッドが前より上がるようになってました。でもスクワットとベントが弱い・・・。

これからガンガン追い込んでいきます！！！

 

 

 

　マサは一つ一つの筋肉が大きいですね。