陸トレ

今日は寝坊しちゃいました。

ガッカリ・・・。

朝練出来ずです。情けない限りです。明日からは仕事の日は目覚まし２個にします。

 

仕事後、今日のメニューは馬車馬です・・・。

１０００ｍ×３本×３セット

陸トレですが非常にきついです。このメニューは職場の課長が元陸上部で中長距離の選手だったので、その時の練習法を聞いて俺がアレンジしたものです・・・。

９本やって、

 

ベストタイム	３’３２
ワーストタイム	３’５４

　　　　

　

 

先週よりは速くなってた。９本とも４分切れたからとりあえず今日は満足。

目標としては、ベストとワーストのタイム差が縮まるようにしないと。体力がついたかどうかの目安はやはりタイム。頑張ります！

しかし体中がつるんです。今日は腹筋がつった・・・。痛いです。ミネラルをとらないとカルシウム、マグネシウムね！！食生活をしかっりしないとな！！！

せっかくトレーニングしても無駄になってしまう。