馬車馬ばりです・・・。

走りこみの季節ですね。

心臓を鍛えるには最適な季節です！！！あと折れない心を作るには最適です。

っというわけで今日は、

 

Runです。

 

アップ１周の後に、

 

１０００ｍ×３本×３ｓｅｔ　　　（１周が１．４ｋｍのロードなので４００ｍがレストです。セット間は７分休み。）

マジきついです・・・。

 

タイムを見ても９本ともほとんど変わらないタイムで走れてたから良かったかな。

全部４分くらいだったな。１０００の自己ベストより１分遅い・・・。まっアップダウンが激しいから仕方ないって事で！！！このタイムを少しでも縮めていければいいかな。１月終わりまでに９本を３分３０秒台で走れるようになりたいな。まっ楽勝ですけどね！！！

でも一人で走ってると妥協してるっぽいからなんか嫌な感じなんだよね。スタートダッシュが肝心！！！

とりあえず体力だけは誰にも負けたくないからな。体力で負けちゃったら自分の頼る部分がなくなっちゃうからね。テクを凌駕する体力が欲しい！！！そうすればみんなよりたくさん練習できるし！！

基本は走り込みから。それからウエイト！！

肉体改造！！肉体改造！！

 

 

今日は職場でも筋トレしちゃったし・・・。

同僚と３人でリフティング対決。ミスったら罰ゲームで腕立て２０回・・・。ワンバンまではOKなんだけど、俺が体力あるのをいい事に、みんなのキラーパスが凄すぎて大変でした。

お陰で通算２００回・・・。腕が・・・。痛い・・・。

午後の仕事は大変でした。昨日のウエイトの疲れと、腕立ての疲労。そういう時に限って出てくる柱は重いのばかり・・・。

疲れた～。でも何か疲れた１日ほど充実してる気がする。幸せです。

 

 

明日も充実した１日にしよう！！！

 

疲れ気味？？

あ～今日は時間無駄にした。

ウエイトするためにいつもの体育館に行ったんだけど、「休館日」でした。

明日行ったらカレンダーかなんかもらおっと。本当に損した気分ですよ。

仕方ないので、家に戻り、Runしました。

今日はダムに行って、そこから飯沼の方に行って、小学校に行き、ライスセンターの方に行って、長楽寺のほうへ、そしてやまんたクラブから一気に家まで下ってきました。

今日は疲れてるかも。「眠いな～。」って思いながら走ってたら、寝ながら走ってた。

自分でビックリしたよ。ガードレールにぶつかりそうになったし。気をつけないと。

まだ練習開始して１週間、まずまずですね。常に体力が向上していく事をイメージしてウエイト、Ｒｕｎなどをしないとね。イメージだけで筋力を向上させることは可能らしい。ってことはイメージをしっかり持ちながらトレーニングすれば最高の結果が得られるという事。トレーニングでも尋常じゃない集中力で臨まないとダメだな！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

若さってすごいですね。山は初雪だったのに彼は半袖で川の上です・・・。

フォワードストローク。

今日はマサと練習です。

木曽川にて。

３キロダウンリバー×３

マサは５本ですけどね。

ワイルドの練習には車での回送が欠かせません。

なので、最初の２本は俺が回送を、残り３本を父親が回送してくれました。

練習では、マサに後ろにきっちり付かれて本当に手を抜く事が出来ません。

流れではやはり俺の方が川での経験が多いので、スイスイと漕いでいけるんですが、流れがなくなった途端にマサに追いつかれてしまうんです・・・。

 

基本的にボートを進ませる考え方がまったく違います。

 

練習中や練習後に二人で色々話しながらやってますが、俺が考えていたフォワードストロークって何も考えの無いただパドルを回してるだけなんだな～って思い知らされます・・・。恥ずかしい事ですが。

キャッチで水を割らないように！

前傾で前からしっかり引く。

こんな事を考えながら毎年冬になるとフォームの改造って言ってます。でも自分的に漕ぎが変わったなって思う事はほとんどありませんでした。

それは自分がどうしたらボートを進ませられるかっていう明確なものが無いから。

だから毎年漕ぎがあまり変わらない。漕ぎが速くなってるのは実は体力がついたからなのかもしれない。

 

 

でも今年は違います。

 

 

今日、明確な改善点をマサに指摘されました。

それがスラロームに活きるかはわかりません。とにかく試してみます！！来年ももちろん鬼ピッチで漕ぎますよ！！

それだけは変えません！！！

俺はスタートからゴールまで１００％の力で漕ぎきるのが目標です。たかが１分半。余裕です！！

これからが本当に勝負だな。新しい事を取り入れて、それを自分流にアレンジする。そのままやっても絶対にあわないから。結局最後は自分です。

 

午後はプールに行きました。

４００ｍ×４

疲れました。

今日はよく動いた、ゆっくり寝て、明日に備えよう！！！

 

 

恵那山に初雪です。（見にくいですが・・・。）

もうそういう季節ですよね。ボードいこ。

 

 

ここからスタート！！

今日は午前にウエイトです。

3時間みっちりやりました。

Runを5キロして、8種目くらいを時間かけてやりました。今の目標は「昨日の俺には絶対負けない。」です。

とにかく前できた回数や重さを少しでも更新するように頑張ってます。今は始めたばっかりなので効果は出ていませんが、3月辺りに効果が出始めればいいかなって感じでやっています。

ウエイト後髪の毛切りました。やっとすっきりしたって感じです。

その後はスーツを着て、美濃加茂市へ！！

 

そうです！

今日は俺の国体の祝勝会です。

まぁだいたいが知り合いの方ばかりでしたが、岐阜県カヌー協会の名誉会長、県カヌー協会会長、体育協会専務理事、など色々な人が集まってくれました。

ああいう席は苦手です。でも強くなるにしたっがってああいう席も増えていくんだろうから、慣れていかないとダメですね！！

皆さんに暖かいお言葉をもらって、期待されていることをひしひしと感じました！！オリンピック、岐阜国体、どちらも頑張ります！！

これからも修行に、修行を重ねて世界の頂点を狙えるような選手になっていきたいと思います！！！！

筋肉痛です。

今日はウエイトです。

一人だからイマイチ追い込めてない・・・。重量を重いのでやりたいのに一人でやって怪我したらやだからちょっと控えめ。

でも筋肉痛だけは次の日にビシビシきます。筋肉がバッチリ壊れてます。後は栄養と休養のとり方ですね。

本でも買ってちょっと勉強してみよう！！さて日付が変わる前に寝よっと！！