なさけね～。

今日は合宿２日目、

朝　　３ｋｍ　　Run

 

午前　　２０ｋｍロング漕

 

朝から体調がおかしい・・・。体がだるくてなかなか体が起きないし。ランニング行ってもすぐに息があがってしまう。でもそんな事は気にしてられません！！！

 

今日はロング漕２０ｋｍ。

２時間半もかかったし・・・。ってか体がだるくて、１５ｋｍ過ぎから地球が回ってました（笑）

沈しなくて良かった。

午後は練習に行こうと思ってたんだけど姉に止められずっと布団のなか・・・。

合宿なのに風邪引くなんて、１番やったらいかん事。

 

アスリート失格です。

もっと自分の体調管理をしっかりしないと！！！

 

今回思ったのは、栄養の取り方！！

特にいつもより激しいトレーニングをする時は、栄養の取り方に気をつけないといけない。トレーニング後は思ってるより体が弱ってるんですよね。食事を簡単にすました俺が悪いです。

何とか明日までに治すぞ！！！今日は寝ます。

合宿初日。

今日は朝に３ｋｍのランニング。

 

午前練、　１０ｋｍのロング漕。

 

午後練、　１０００ｍ×５本。

 

その後ウエイト。

 

 

合宿初日・・・。キツイです。

 

 

午後はマサと練習するために八百津町に行ってきました。時間的には１時間くらいかな。

メニューは１０００×５本。

１本目はアップで、２～４本目が８０％。

ラスト５本目は１００％の競争です。

だめだ～。置いて行かれる・・・。まだボートを伸ばすのが下手だから、ピッチに頼ってしまう。なかなか難しい・・・。

ラストはついて行くだけだもんな。距離を縮めようとすると力んでしまって色んな動きがバラバラになってしまう。結局７，８秒負けてしまった。また競争しないとな！！！

その後、岐阜県で唯一のカヌー部のある八百津高校に行って、トレセンを借りてウエイトです。

俺の背筋。

マサの背筋

久しぶりに追い込みました。今日は格闘家のカヌー部の先生も参加して３人でやったので、どの種目もいつも以上に追い込む事が出来ました！！とてもいい環境を提供していただいて、本当に感謝、感謝です。

本当にいい感じです。またベンチとデッドが前より上がるようになってました。でもスクワットとベントが弱い・・・。

これからガンガン追い込んでいきます！！！

 

 

 

　マサは一つ一つの筋肉が大きいですね。

明日から。

今日は、昨日の試合と移動の疲れが出て朝から体が重い感じです。

なので、今日の練習はプールです。

自由形４００ｍ×５本　　rest　５分

体がほぐされました。その後は温泉に入ってじっくりストレッチ。体のメンテナンスは完了です！！！

 

ちょうど職場から１週間の休みをもらったので、明日から合宿に入ります。

練習を開始して２週間になるけど体が練習に慣れ始めてます。なのでここで新たな刺激を与えてやろうと思います。

メインはまだウエイト＆ランニングです。

とにかくみっちり追い込みます！！！最初は御岳に行って後輩と練習しようかと思いましたが、移動時間や、ワイルドを漕ぐ場所などを考えると、岐阜のほうが良いと思うので、今回は岐阜にて一人合宿です！！！

どこまで自分に厳しく出来るか。甘さを出さずに追い込めるか！自分を試します！

 

 

中部３０（さんまる）カヌークラブのホームページのnewsを更新しました！！！

 

 

 

やりました！！

今日はワイルドの御岳杯でした。

結果から言うと優勝です。

やりました。去年の日本チャンピオンに勝てたのが本当に嬉しいです！！！

去年の自分よりは速くなってます。体力がついてる事は確かですが、それよりも去年と１番違うところは間違いなくフォームです！！

 

果たして気づいた人はいるんでしょうか？？

 

かなり微妙な所です。

野球で言ったら、ピッチャーが投げる時の膝の高さが何ｃｍ高くなったか。くらいの変化です。

ずばり的中です。思惑が当たる事ほど嬉しい事はありませんね！！！

 

今日はちょっと寒かったから、試合前に４０分のランニングをしたのが良かったかな～。

 

 

 

 

 

 

良く、

「お前陸トレ好きだね。」って言われます。

好きなわけありません。出来ればしたくありません。

でも体が小さいんですよ俺は・・・。筋力も少ないし。

せめて技術が追いつかないなら、体力だけは対等にしたい！！もしくは体力だけは誰にも負けないようにしたい。

体力が必要ないわけがありません。とにかく今は肉体改造です。技術は教えられれば何とかなりますよ！！

 

来年も漕いで勝つ。ミスっても勝てる体力を！！！

 

 

 

今日、１番嬉しかった一言。

「てっぺー体つきが変わったね。トレーニングしてるの？」

やりました。

肉体改造がうまくいってる証拠ですね！！服を着た状態でこんな事言われるんだから、だいぶ変わったんじゃないかな。

自分でも分かるくらい変わってます。もちろん腹筋はパキパキです！！！

 

肉体改造！肉体改造！

 

御岳

今日は御岳杯ワイルドのため、御岳に来てます。

 

久しぶりに会った人たちに、

「痩せましたね！」

って言われました。

 

しかし・・・。

 

ベスト体重の６２ｋｇから６６ｋｇの４ｋｇも体重が増えてるんです！！！体脂肪率は１１％であんま変わってないかな。

これどういうことかわかりますか？

トレーニングは順調です。

 

今日は午前に、

 

発電所～小橋までを４本。

 

午後は、

スラロームのスタート～ゴールまでを５本。

 

その後、我が母校の駿河台大学に行きウエイトをしました。

 

御岳の感想は、今日は水が少ないのもあって非常に難しかったです。

まっすぐ行くのは至難の技でした・・・。

でも明日の試合につながるいい練習が出来たと思います。

 

ウエイトはマサの協力もあり、いつも以上にハードに追い込むことが出来ました。基本的に体重が増えたせいもありすべての種目でベストの重量が上がっている感じでした。

今後もこの練習を持続していきたいと思います。

 

明日の試合は、マサのサポートがメインなので、彼がベストの状態で試合に挑めるように精一杯サポートしようと思います！！！

 

 

練習後は大学の後輩を連れて、ステーキのどんへ行ってきました。

久しぶりに楽しい食事が出来ました。