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今日の星空は星が降ってきそうなほどキレイです。
今日は午前、
Ｆｌａｔ ｗａｔｅｒ ２往復
絶対２ｋｍじゃないな２．５ｋｍはある。今日は風が強く風沈しそうでした。
最近はキャッチはいいけど、フィニッシュがどうもぎこちない。もっと前腕に意識して腰で切る！！！！
その後、国体の表彰に県庁まで行って来ました。
今回の国体は岐阜県選手団は頑張ったみたいですね。３位までの選手、団体が３０くらいいたみたいです。
岐阜国体は、何が何でも天皇杯、皇后杯を勝ち取りたいようです。俺も頑張って１６点稼げるように努力します！！
表彰が終わってから友達と回転寿司に行ったんだけど、従業員が少なすぎて回転寿司なのにネタが回ってなくてデザートばっか回ってました。しかも注文しても１０分以上出てこないし・・・。でも炙り上穴子が本当においしかった。
家に帰ってからは、
Ｒｕｎ １０ｋｍ
走るの調子がいいな～！今日はハーフマラソンくらいなら余裕で走りきれるくらいの気持ちの余裕があった。いつかフルマラソン走ってみたいな～！！
今日は寝坊しちゃいました。
ガッカリ・・・。
朝練出来ずです。情けない限りです。明日からは仕事の日は目覚まし２個にします。
仕事後、今日のメニューは馬車馬です・・・。
１０００ｍ×３本×３セット
陸トレですが非常にきついです。このメニューは職場の課長が元陸上部で中長距離の選手だったので、その時の練習法を聞いて俺がアレンジしたものです・・・。
９本やって、
| ベストタイム |
３’３２ |
| ワーストタイム |
３’５４ |
先週よりは速くなってた。９本とも４分切れたからとりあえず今日は満足。
目標としては、ベストとワーストのタイム差が縮まるようにしないと。体力がついたかどうかの目安はやはりタイム。頑張ります！
しかし体中がつるんです。今日は腹筋がつった・・・。痛いです。ミネラルをとらないとカルシウム、マグネシウムね！！食生活をしかっりしないとな！！！
せっかくトレーニングしても無駄になってしまう。
今日は午前、
ｆｌａｔ ｗａｔｅｒ 片道２ｋｍくらいを２往復しました。
ゆっくりフォームを意識して。疲れてくるとイメージと違う感じになってしまう。漕ぐじゃなくそこへ引きつける。
午後からはスポーツ科学トレーニングセンターへ。
今日はメニューを組んでもらった種目のフォームチェック。やっぱりフォームがしっかりしてるといつもやってる種目でもとてもきついです。
今日やったのは全部で８種目。
あまり重いウエイトをしなかったので、ちょっと物足りない感じ・・・。
でもこれから重りがどんどん増えていくらしから辛くなってくみたいです・・・。
基本的に肩、肩甲骨周りのトレーニングメニューが多かった。どうやら水泳のプログラムを基にトレーニングメニューを作成したみたいです。
前々から肩甲骨あたりの筋肉が硬いので、どうやって柔らかくしようか考えてたんだけど、その為のトレーニングにもなるみたいなのでこれから期待できそうです！！！
懐かしい人から電話がありました。
久しぶりに話が出来て嬉しかったです。気にかけてもらえるって事は幸せです。
その中で、
「君のゴールはどこですか？？」
ってのがありました。
その時は答えましたけど、今考えると、俺のゴール？
何だ？
地元国体。オリンピック。世界一。
これは目標であって達成したらそこはゴールなんだろうか・・・。
この質問をされてからずっと考えてる。
でも、わからない・・・。
その答えを見つける為に１歩１歩前に進んでいるんだと俺は信じています。
ゴールが見つかったらまた報告します。
今日は、
午前からマサ練です。
ｆｌａｔ water ４分－３分－２分－１分×３ｓｅｔ
ラストの１分が死にそうです。同時に並んでスタートなので、気合が入ります。
しかし、やはり元ＪＡＰＡＮ・・・。
速い・・・。
というかうまい。マサから漕ぎの事を色々教えてもらってるけど、今までやった事の無い技術だから本当に難しい。でもマサの漕ぎを後ろから見るとやっぱり教えられる事をキッチリやってる。
キャッチ、腰への引きつけ、ひねり、押し引きのバランス、フィニッシュ。意識するところはたくさんあります。
一つ一つクリアしていこう。
今の目標は、いかに効率よく力を使わずにボートを進ませるかです。
ただ今やってるのは完璧にレーシングの漕ぎ、だからこれをいかにスラの漕ぎにするかは俺しだい。今年の冬は真剣にフォワードストロークを考えよっと。
良い練習パートナーがいるから嬉しいです。
午後はゲート撤収＆ゲート張り。
その後フォームチェックをマサにしてもらいました。マサに陸から俺の漕ぎを見てもらって、どんなもんか教えてもらいました。
前より水が割れなくなったし、良くなってるらしい。しかも前よりフォームが大きくなったらしい。でも前のフォームとは確実に変えてるから変わっていて当然かも。
これからとコーチングしてもらってフォームの改造をしていこう！！！
今日のトレーニングは
Run １０ｋｍ
人間の体はすごいな～。辛さには慣れてきてます。ゆっくり走ったら結構楽に走りきれちゃうから物足りない感じ・・・。かといって１０ｋｍをタイム取る気にはならないし。目的も「リラックス＆心肺機能の向上」だから速く走る必要もない。
でも速く走りたくなっちゃうから今度タイム取ってみよっと！！
2012年 4th 2013年 予選敗退 2014年 6th
◇国民体育大会戦績◇
【2012岐阜国体】 15ゲート 4th 25ゲート 3rd
【2013東京国体】 15ゲート 7th 25ゲート 5th
◇ジャパンカップランキング◇
2011 4th 2012 44th 2013 4th
▲2014ジャパンカップ▲
第1戦（富山） 11th 第2戦（熊本） 2nd 第3戦（岡山） 4th 第4戦（青森） 6th
◆CANOE SINGLE (C1) MEN◆
◇全日本選手権戦績◇2014年 5th ▲2014ジャパンカップ▲
第1戦（富山） 8th 第2戦（熊本） 1st 第3戦（岡山） 3rd 第4戦（青森） 3rd
◇ジャパンカップランキング◇
2013 4th ※Canoe Wildwater※ ▼国内▼ ▲2014ジャパンカップ▲
第1戦（熊本） 2nd 第2戦（岡山） 1st 第3戦（青森） 4th
◇ジャパンカップランキング◇
2013 7th 応援ありがとうございました。